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単純に「やせる」と言いますが、体重を減らせばオールＯＫなのでしょうか？
食べなければ体重は減りますが、必ずまた体重は増えてきます。それは、ダイエットでいちばん肝心なのは、「脂肪体重を減らす」ことだからです。いくら体重を減らしても、この「脂肪体重」を減らさなければ、肥満はまた不死鳥のように必ずよみがえります。 |
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断言しますが、あっという間にやせられる薬や方法はありません。人が太る理由はただひとつ、「取り入れたエネルギーが使ったエネルギーより大きかったから」、それだけです。
正しいダイエットには、絶食も、過激な運動も、特殊な薬や食品も必要ありません。 |
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飼ってる犬まで太っているというのは遺伝ではありません。そのご家族の生活形態。
たとえばカロリーの高い食事、過剰な間食、運動不足といったライフスタイルのせいです。
つまり生活習慣は家族に伝わり、受け継がれる、ということで子供の一生の肥満度を左右しかねないという点で親の責任は重いといえます。
栄養管理、献立の内容、食事や生活パターンなど両親が主導権を握り家族全員で生活習慣を改善することが大切です。 |
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私たちが提唱する理想的なダイエットは１ヶ月で１～２㎏程度、脂肪体重だけを減らしていくものです。
無理なダイエットにはリバウンドがつきものです。
ですから、カロ・アカデミーでは「続けられること」を重要課題に、まず「日に２回、体脂肪計に乗ること」からはじめます。
体重を毎日チェックし、少しでも増えていれば摂生する。そうしたセルフチェックが働いていると、たとえ体重が１～２㎏増えても、１～２㎏のうちに気づくので、減らすのはカンタンということです。 |
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毎日毎日、自分がどんな生活をし、何がダメで何ができなかったかを確認しながら暮らすことが実はダイエットにはいちばん大切なこと。食べて運動するを基本に、毎日のデータをチェックするシステムで私たちは間違えなくやせられるのです。 |
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カロ・アカデミーの大きな特徴は家族でワイワイ楽しんで続けられるということです。「パパはきのうドカ喰いしたから」とか「ママは残りもの食べ過ぎた」とか、みんなで話し合い、反省しあいながら、楽しく競争しながら続けられます。 |
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